dzien nie

[...] omlet, ze zmiksowanymi platkami, i dodatkami. Widziales moze przepis na gofry owsiane? MOzesz stopniowo zwiekszac kalorycznos, zaczynajac od mniejszych posilkow z dnia na dzien nieco zwiekszajac, organizm powinien sie przyzwyczajac. W sniadaniu powinna znajdowac sie wieksza ilosc WW-bialko imneijsza tluszcy,(zalezne od diety) ale jezeli masz [...]

kurde ja bije tylko w nr 1 i 2 nie wiem jak mozna robic sobie strzaly w dupe jakos za duzo gimnastyki:) zero bolu na drugi dzien jak dobrze zrobiony strzal.chociaz czasami jak igla przechodzi przez miesien dochodzi do dziwnego skurczu. dzis robilem drugi strzal w nowym cyklu i chodziaz zrobilem juz dziesiatki iniekcji to sie czailem z 15 min wiec [...]

[...] pierwszy raz moje uda dostały zastrzyk i są w tych miejscach nabrzmiałe gdzie kułem- tam gdzie kułem 2x występuje wiekszy ból- generalnie nie moglem chodzic przez caly dzien. Czuje ze jakby promieniuje mi delikatnie ten ból- jak wezme prysznic gorący i troche rozruszam sie to jest lepiej ale w sumie potem znowu to samo. Zobaczymy jutro jak [...]

@wirda właśńie mam problem zeby samemu napisać plan dlatego zwracam się z prośbą do was. @zdenek_sb Nie chodzi mi że w jednym treningu robić wszystkie cwiczenia poprawiające te sprawnosci ale może być podzielone że każdy dzien odpowiada za inną formę treningu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - steve123 w dniu 2015-02-11 14:33:30

Chyba każdy albo chociaż większość przez to przechodziła, trzeba to poukładać sobie w głowie i dojrzeć do tego, że to więcej złego niż dobrego, włączyć jak najdzie ochota coś małego niezdrowego, a nie ładować syf pod korek cały dzień

Tyle wyszlo z wszystkich białek 2g wychodzi mi z z jajek miesa nabiału A reszta z roślinnych a czytałem są podzielone zdania czy wliczac te roślinne czy nie. Jak wliczac normalnie to zmniejsze bialko do 2g. I jeszcze jedno pytanie czy np w dzień wolny od pracy uciac kcal o 500-800 czy cały czas lecieć te 4000? Zmieniony przez - Jano344 w dniu [...]

Joseph89 Przypomnialo mi sie 2 lata temu mialem laboratorjnie testowany Eurochem BoldoJect, byl tam bold ale zanizony polowa tego co podawali na etykiecie, na dzien dzieisejszy jak stoja trudno powiedziec. Proboalem bolda innych firm nie powiedzil bym zeby byl szal niewszystko mialem testowane ale po winikach cyklu mam watpliwsoci do do tych [...]

troche mam tego tluszczu, wogole nie moge przytyc, bylem w kraju na swieta i jadlem co popadnie (procz fast foodow), takie normalne domowe jedzenie, niechce na dzien dzisiejszy brac niczego na spalanie, chce go zgubic normalnie,wg was w ilu powtorzeniach i seriach powinienem sie zmiescic, wiem walka z tluszczem jest ciezka ale co do tego to mam [...]

Tylko prop na regenerację 50mg co drugi dzień będzie wystarczającą ilością. 50mg propa e2d i to jeszcze undera? żartujesz sobie%-) pod sw podstawa testo wrzucic w tle propka 100mg e2d, cyp/enana 250mg e4/5d. Biłem propka i więcej siły na macie, większy agresor, regenka też na plus :-)) Teraz to Ty żartujesz. Dawki stosowane w celu poprawy [...]

Nie podważając twojego oczywistego większego doświadczenia i wiedzy- uważasz, że bicie propa 50mg co drugi dzień ma sens?

[...] wracajac z pracy udaje sie na godzinke siłowni jedzac jakies 3 "skromne" kanapki aby sie zbytnio nie objadać, wracam z siłowni zjem jakąs rybke i to moje całe jedzenie na dzien, i właśnie chodzi mi o to jaki mam plan zastosowac na siłowni aby spalic tłuszcz i wyrzeźbić sylwetke. Dodam ze w pracy jestem w pełnym ruchu duzo chodzę i sie ruszam [...]

dziś zjadłem ok. 1,5-2h przed treningiem obiad składający się z fileta z kurczaka, surówki i ryżu. Zazwyczaj jest podobnie. Czasem zdarza mi się pójść na wpół głodny, ale nie zauważyłem powiązania między posiłkiem spożywanym przed a opisywanymi przeze mnie słabościami. Nie mam rozpisanej diety ale staram się jeść dużo, zdrowo i rozmaicie. [...]

wychudniesz momentalnie po jednym piwie. A tak serio. Jeżeli skujesz sie w trupa pamiętaj że organizm odbudowuje się dzień dwa po takim resecie i trening nic nie daje. Nic się nie stanie, jeżeli nie zaczniesz robić tego częściej, po prostu nie będzie efektów ;) Zmieniony przez - StaLION4242 w dniu 2014-06-13 17:47:22

po obsmażeniu tej karkówki zostaje z niej dosłownie taki grubszy plaster wedliny. wciul wody tam jest. Schabu z lidla (chyba morliny) też nie polecam na dzień dobry po wyjęciu z opakowania zamiast 360 gr jest jakieś 320-340 reszta w tym pampersie na dnie. Szynkę i przede wszystkim piersi za to zawsze sobie chwalę.

po obsmażeniu tej karkówki zostaje z niej dosłownie taki grubszy plaster wedliny. wciul wody czy innego syfu tam jest. Schabu z lidla (chyba morliny) też nie polecam na dzień dobry po wyjęciu z opakowania zamiast 360 gr jest jakieś 320-340 reszta w tym pampersie na dnie. Szynkę i przede wszystkim piersi za to zawsze sobie chwalę.

to zależy jak się ćwiczy na co dzień bo jeśli się ćwiczy tylko klatke i biceps to można brzuch zrobić ze 3 razy w tygodniu ale spróbuj robic A6W i ciężkie ćwiczenia siłowe typu martwe ciągi, siady, wiosłowania tutaj brzuch odgrywa bardzo ważną rolę stabilizującą i nie może być przepalony na wiór jak to czyni A6W, mięśnie brzucha jak inne mają być [...]

chodzilo o 50 strzalow omki na caly cykl. a jedziemy 1 strzal co 2 dzien a on chce zwiekszyc do 1 -2 strzaly dziennie. czyli nic mu sie nie stanie?

Myśle, mając 2metry to ma za***isty sens! Jesteś w dobrym położeniu jeśli chodzi o kopnięcia na głowę bo przeciwnicy będą od ciebie niźsi i łatwiej ci będzie ich kopać w głowę. Poza tym duży zasięk rąk robi swoje. Na masie możesz faktycznie stracić bo trening to ciężki wysiłek fizyczny. Myslę że musisz wybrać albo sw albo siłka bo na obydwa to nie [...]

Ważna jest regeneracja, trening co drugi dzień ABS 2 wystarczy. Nic nie przychodzi łatwo Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-14 20:17:08

Dzieki krzykacz. Sprawa jest. Wczoraj od rana się mega zatrulem. Szło góra i dołem masakra. Mało zjadłem cały dzień a dziś mam mocno poryty żołądek i jelita przez to wszystko i raczej znów mało będę jadł. Muszę na sile uzupełniać chociaż węglowodany będąc na cyklu czy moge dać odpocząć organizmowi i jeść lekko w stylu suchary, serek wiejski? No i [...]